សង្គម
តាមរយៈគ ណ នី Kim Sopha Nita បានចែករំលែកទាក់ទងនឹងការថែទាំងអ្នកជំ.ងឺកូ.វី.ដ១៩ ៖ដោយសារខ្ញុំបានចូលទៅថែទាំម្តាយខ្ញុំជាអ្នកជំ.ងឺកូ.វី.ត១៩ដែលត្រូវព្យា-បាលក្នុងមណ្ឌលព្យា-បាលរួមរយៈពេល ១៤ថ្ងៃហើយអាចចេញមកវិញដោយមិនឆ្ល-ងជំ.ងឺ ខ្ញុំសូមចូលរួមចែករំលែកបទពិសោធន៍ពីវិធីការពារខ្លួនដូចខាងក្រោម៖
យើងគ្រប់គ្នាដឹងហើយថាកូ.វី.ត១៩ គឺជាជ.ម្ងឺឆ្ងងដ៏កា.ចសា.ហា-វអាចប-ង្កគ្រោ-ះ-ថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត តែយើងមិនត្រូវខ្លាចរហូតឱ្យឪពុកម្តាយ យាយតា ឬមនុស្សចាស់ជរាដែលឆ្ល-ងជ.ម្ងឺ ហើយមានអការៈធ្ង.ន់.ធ្ង.រចូលទៅព្យា-បាលតែឯងនោះទេ ព្រោះពួកគាត់ត្រូវការការថែទាំជាចាំបាច់ សំខាន់បំផុតផ្នែកសតិអារម្មណ៍ ស្មារតី និងការផ្តល់ភាពកក់ក្តៅ។
វាគ្រោ-ះ-ថ្នាក់បំផុតបើឱ្យគាត់នៅទីនោះតែឯង ដោយសារការតក់ស្លុ.តភិ.តភ័យ ពិសេសពេលឃើញអ្នកជ.ង្ងឺធ្ង.ន់ៗដទៃផ្សេងទៀត និងអ្នកបាត់បង់ជីវិត អាចបណ្តាលឱ្យគាត់កាន់តែធ្ង.ន់.ធ្ង.រមួយរំពេច។ កូ.វី.ត១៩កា.ចសាហា-វណាស់ ប៉ុន្តែយើងអាចការពារបាន។
ម្តាយខ្ញុំមានអាយុ ៦១ ឆ្នាំបានឆ្ល-ងជ.ម្ងឺកូវី.ត១៩ ដោយមានសភាពក្តៅខ្លួនខ្លាំង តឹងច្រមុះ បាត់ក្លិន បាត់រស់ជាតិ និងពិបាកដកដង្ហើម។ បន្ទាប់ពីបានធ្វើតេស្តរហ័សឃើញវិជ្ជមានកូវីត១៩នៅថ្ងៃទី២២ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២១ ម្តាយខ្ញុំត្រូវបានបញ្ជូនទៅព្យា-បាលភ្លាមៗដោយរថយន្តស-ង្គ្រោ-ះនៅមណ្ឌលព្យា-បាលជ.ម្ងឺកូ.វីតពហុកីឡាដ្ឋានជាតិអូឡាំពិក ក្នុងតំបន់៥ដែលជាមណ្ឌលព្យា-បាលក.ម្រិតធ្ង.ន់។
ខ្ញុំបានស្នើសុំចូលទៅក្នុងមណ្ឌលព្យា-បាល ដើម្បីមើលថែទាំម្តាយខ្ញុំដែលត្រូវទទួលការព្យា-បាលជាមួយអ្នកជ.ម្ងឺកម្រិតមធ្យម និងធ្ង.ន់ ផ្សេងទៀតរាប់រយនាក់នៅក្នុងមណ្ឌលតែមួយ ដោយត្រូវរស់នៅ ហូបចុក ប្រើបន្ទប់ទឹករួម ជាមួយអ្នកជ.ម្ងឺ និងមិនមានស្លៀកសំលៀកបំពាក់ការពារមេ-រោ-គ PPEដូចក្រុមគ្រូពេ.ទ្យ ប៉ុន្តែខ្ញុំអាចការពារខ្លួនបានដោយជោគជ័យមិនឱ្យឆ្ល-ងជម្ងឺនេះ ដោយសារខ្ញុំបានអនុវត្តនូវវិធានការការពារ ដូចខាងក្រោម៖
1.ខ្ញុំបានចា-ក់វ៉ា.ក់សាំងគ្រប់ ២ដូស និងចា-ក់ដូសទី៣ ជាដូចជម្រុញរួចរាល់
2.មុនពេលខ្ញុំសម្រេចចិត្តទៅ ខ្ញុំប្រាកដថាខ្ញុំមានសុខភាពល្អ រាងកាយរឹងមាំ និងមិនមានជ.ម្ងឺប្រចាំកាយ
3.រយៈពេលនៅក្នុងមណ្ឌលខ្ញុំធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ ដោយដើរសំដិលថ្ងៃពេលព្រឹកព្រលឹម ១ម៉ោង និងពេលល្ងាច ១ម៉ោង
4.ខ្ញុំញាំអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមរាងកាយគ្រប់គ្រាន់ជាទៀងទាត់ និងញាំវីតាមីនស៊ី ១០០០ មីលីក្រាម មួយគ្រា-ប់ជារៀងរាល់ព្រឹកក្រោយបាយ និងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីរក្សាសុខភាពរឹងមាំ
5.ជារៀងរាល់យប់មុនពេលចូលគេង ខ្ញុំត្រូវងូតទឹក កក់សក់ ដុសសាប៊ូពីក្បាលដល់ចុងជើង ដើម្បីក.ម្ចាត់មេ-រោ-គឱ្យអស់ រួចបោកសម្អាតសំលៀកបំពាក់ដែលប្រឡាក់ភ្លាមៗ និងដាក់ហាលឱ្យត្រូវថ្ងៃក្តៅដើម្បីកំ.ចាត់មេ-រោ-គ
6.ពាក់ម៉ា.សជានិច្ចរួមទាំងពេលគេង និងរក្សាគម្លាត១.៥ម៉ែត្រក្នុងពេលប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ
7.បា-ញ់អាល់កុ-លសំល.ាប់មេ-រោ-គលើវត្ថុប្រើប្រាស់រួមមុន និងក្រោយពេលប្រើប្រាស់ ដូចជាប.ង្គន់ ម៉ាស៊ីនទឹកក្តៅទឹកត្រជាក់ ទ្វារ បង្អួច ។ល។
8.សម្អាតកន្លែងគេងជាប្រចាំ ដោយឧស្សាហ៍បោ.កគក់ខ្នើយ ភួយ កន្សែង នឹងសាប៊ូ និងជូតសម្អាតគ្រែគេងដោយបា-ញ់អា.ល់កុ-ល ដើម្បីសម្លា-ប់មេ-រោ-គ។
9.ញាំទឹកក្តៅអ៊ុនៗជំនួសឱ្យទឹកត្រជាក់ឬទឹកធម្មតា។
10.តាមដានសុខភាពជាប្រចាំ បើមានអការៈស.ង្ស័យណាមួយត្រូវធ្វើតេ.ស្តរហ័សដោយខ្លួនឯង។ បើវិ.ជ្ជមានត្រូវប្រាប់គ្រូពេទ្យ បើអវិជ្ជមានត្រូវញាំថ្នាំព្យា-បាលអការៈនោះភ្លាមៗ។
ខ្ញុំបានអនុវត្តចំណុចទាំង១០ ខាងលើនេះ ឃើញថាទទួលបានជោគជ័យអាចចាកចេញពីមណ្ឌលព្យា-បាលជំ.ងឺដោយមិនឆ្ល-ង។ ទោះយ៉ាងណា យើងមិនអាចមើលស្រាលជ.ម្ងឺនេះបានឡើយ វាចូលចិត្តវា-យលុកអ្នកណាដែលធ្វេសប្រហែសចំពោះសុខភាព មានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយពិសេសមនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានជ.ម្ងឺប្រចាំកាយ។ ផ្ទុយទៅវិញមនុស្សវ័យក្មេង និងវ័យកណ្តាលដែលមានសុខភាពរឹងមាំ និងចា-ក់វ៉ា.ក់សាំងគ្រប់ដូសរួចរាល់មានហា.និ.ភ័យទាបក្នុងការឆ្ល-ង ឬទោះបីឆ្ល-ងក៏មានសភាពស្រាល និងឆាប់ជាសះស្បើយឡើងវិញក្រោយទទួលការព្យា-បាល បានត្រឹមត្រូវ។
សូមអភ័យទោ.សចំពោះលោកយាយនិងប្អូនប្រុសជាចៅដែលខ្ញុំបានថតរូបភាពអ្នកទាំងពីរក្នុងម.ន្ទីរ.ពេ.ទ្យដោយមិនបានសុំការអនុញាតជាមុន។ សង្ឃឹមអ្នកទាំង២មិនយកទោ.សពៃរ៍ ព្រោះខ្ញុំគ្រាន់តែមានបំណងផ្តិតយករូបភាពពិតជាក់ស្តែងពីក្តីស្រឡាញ់និងសកម្មភាពថែទាំអ្នកជ.ម្ងឺពិតៗមកចែករម្លែកក្នុងបំណងល្អដើម្បីជួយសង្គម។
